Edison Wang 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.2 km | 01:13:32 | 07:10/km

日期: 2023-11-05 16:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 11164 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 06'14" / 05'58" / 06'18" / 06'39" / 06'01" / 06'53" / 09'58" / 07'16" / 07'10" / 06'26" / 18'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'28" (+00'21")

1000 / 1000

161 / 95

2

06'07"

(12'36")

06'07"

1000 / 2000

164 / 99

3

06'20"

(18'56")

06'18" (+00'11")

1002 / 3003

163 / 96

4

06'53"

(25'49")

06'52" (+00'45")

1001 / 4005

154 / 94

5

06'55"

(32'44")

06'54" (+00'47")

1002 / 5007

152 / 94

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.63 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 133.8 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	06'18"	00:18'30"
4	06'39"	00:25'09"
5	06'01"	00:31'10"
6	06'53"	00:38'03"
7	09'58"	00:48'01"
8	07'16"	00:55'17"
9	07'10"	01:02'27"
10	06'26"	01:08'53"
10.3	18'33"	01:13'32"

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