張銘華 2013/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

張銘華新北市
ID 15586

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 05:40:56 | 08:04/km | 第50馬

2013 蘭嶼馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2013-08-03
成績	05:40:56
總名次	13 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02"

01:04'43"

10 km

(01:04'43")

00:32'41" (+00'39")

15 km

(01:46'25")

00:41'42" (+09'40")

01:22'56" (+18'13")

20 km

(02:27'39")

00:41'14" (+09'12")

25 km

(03:08'51")

00:41'12" (+09'10")

01:23'10" (+18'27")

30 km

(03:50'49")

00:41'58" (+09'56")

35 km

(04:33'33")

00:42'44" (+10'42")

01:25'57" (+21'14")

40 km

(05:16'46")

00:43'13" (+11'11")

Finish

(05:40:56)

日期: 2013-08-03 11:00 - 總爬升: 455 m - 地點: 蘭嶼 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 第50馬！也是第一次到蘭嶼，加油。

8月累積里程 : 410.59 km

ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 : 2256.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

宏恩, qi1566 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'01"	00:13'05"
3	06'32"	00:19'37"
4	06'14"	00:25'51"
5	06'11"	00:32'02"
6	06'13"	00:38'15"
7	06'27"	00:44'42"
8	06'20"	00:51'02"
9	06'37"	00:57'39"
10	07'04"	01:04'43"
11	07'18"	01:12'01"
12	08'40"	01:20'41"
13	08'49"	01:29'30"
14	08'22"	01:37'52"
15	08'33"	01:46'25"
16	08'26"	01:54'51"
17	09'51"	02:04'42"
18	07'20"	02:12'02"
19	07'28"	02:19'30"
20	08'09"	02:27'39"
21	09'11"	02:36'50"
22	07'23"	02:44'13"
23	07'36"	02:51'49"
24	07'42"	02:59'31"
25	09'20"	03:08'51"
26	08'01"	03:16'52"
27	07'20"	03:24'12"
28	08'56"	03:33'08"
29	08'48"	03:41'56"
30	08'53"	03:50'49"
31	08'56"	03:59'45"
32	08'49"	04:08'34"
33	08'26"	04:17'00"
34	09'11"	04:26'11"
35	07'22"	04:33'33"
36	08'07"	04:41'40"
37	08'20"	04:50'00"
38	09'08"	04:59'08"
39	08'36"	05:07'44"
40	09'02"	05:16'46"
41	09'02"	05:25'48"
42.0	08'13"	05:33'44"

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朋友動態

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