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    Cheng Hsuan Wu 南投
    ID 62491
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Hsuan Wu 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:20:56 | 06:35/km | 第6半馬
    2023 戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績02:20:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'56")
    		00:28'56"01:01'30"
    10 km(01:01'30")
    		00:32'34" (+03'38")
    15 km(01:31'30")
    		00:30'00" (+01'04")01:13'06" (+11'36")
    20 km(02:14'36")
    		00:43'06" (+14'10")
    Finish(02:20:56)

    日期: 2023-11-05 06:40 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1534 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+00'11")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'04")
    		05'26"1000 / 2000
    3
    06'05"  (17'09")
    		06'05" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'49"  (22'59")
    		05'49" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'57"  (28'56")
    		05'57" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'13"  (36'10")
    		07'13" (+01'47")1000 / 6000
    7
    05'46"  (41'56")
    		05'46" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'03"  (48'00")
    		06'03" (+00'37")1000 / 8000
    9
    05'58"  (53'58")
    		05'58" (+00'32")1000 / 9000
    10
    07'31"  (01:01'30")
    		07'31" (+02'05")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:07'34")
    		06'04" (+00'38")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:13'43")
    		06'08" (+00'42")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:19'36")
    		05'52" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:25'30")
    		05'54" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'59"  (01:31'29")
    		05'59" (+00'33")1000 / 15000
    16
    06'55"  (01:38'24")
    		06'55" (+01'29")1000 / 16000
    17
    16'58"  (01:55'23")
    		16'58" (+11'32")1000 / 17000
    18
    05'54"  (02:01'17")
    		05'54" (+00'28")1000 / 18000
    19
    07'03"  (02:08'21")
    		07'03" (+01'37")1000 / 19000
    20
    06'13"  (02:14'35")
    		06'13" (+00'47")1000 / 20000
    21
    06'20"  (02:20'56")
    		06'28" (+01'02")979 / 20979
    南投
    Cheng Hsuan Wu
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    南投
    Cheng Hsuan Wu
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    南投
    Cheng Hsuan Wu
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    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 非常好跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 76.47 km ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 513.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    Cheng Hsuan Wu 和 陳怡蓁 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'26"00:11'04"
    306'06"00:17'10"
    405'49"00:22'59"
    505'57"00:28'56"
    607'14"00:36'10"
    705'47"00:41'57"
    806'03"00:48'00"
    905'59"00:53'59"
    1007'31"01:01'30"
    1106'05"01:07'35"
    1206'09"01:13'44"
    1305'53"01:19'37"
    1405'54"01:25'31"
    1505'59"01:31'30"
    1606'56"01:38'26"
    1716'59"01:55'25"
    1805'54"02:01'19"
    1907'03"02:08'22"
    2006'14"02:14'36"
    21.006'28"02:20'57"

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