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    溫小黑 高雄
    ID 83667
    31 位追隨者
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    溫小黑 
    170.9 km | 09:59:52 | 17.1 km/h
    日期: 2023-11-03 20:11 - 總爬升: 970 m - 地點: 福隆遊客中心 - 天氣: 非常好 - 平均心率: 133 - 卡路里: 3561 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'06"  (10'06")
    		25.00 (-5.77)4206 / 4206
    2
    10'19"  (20'25")
    		29.27 (-1.50)5000 / 9206
    3
    13'35"  (34'01")
    		22.09 (-8.68)5000 / 14206
    4
    13'58"  (48'00")
    		21.56 (-9.21)5000 / 19206
    5
    11'37"  (59'37")
    		25.90 (-4.87)5000 / 24206
    展開計圈分析
    6
    10'38"  (01:10'16")
    		24.49 (-6.28)4328 / 28535
    7
    09'03"  (01:19'19")
    		27.07 (-3.70)4074 / 32609
    8
    12'50"  (01:32'09")
    		23.38 (-7.39)5000 / 37609
    9
    14'27"  (01:46'37")
    		20.81 (-9.96)5000 / 42609
    10
    13'45"  (02:00'23")
    		21.82 (-8.95)5000 / 47609
    11
    13'11"  (02:13'34")
    		22.78 (-7.98)5000 / 52609
    12
    15'40"  (02:29'15")
    		19.15 (-11.62)5000 / 57609
    13
    08'32"  (02:37'47")
    		11.25 (-19.52)1599 / 59208
    14
    10'05"  (02:47'52")
    		29.75 (-1.02)5000 / 64208
    15
    09'49"  (02:57'42")
    		30.775000 / 69208
    16
    12'56"  (03:10'38")
    		23.23 (-7.54)5000 / 74208
    17
    19'55"  (03:30'34")
    		15.06 (-15.71)5000 / 79208
    18
    12'21"  (03:42'55")
    		24.32 (-6.44)5000 / 84208
    19
    01'44"  (03:44'39")
    		22.78 (-7.98)655 / 84864
    20
    17'16"  (04:01'55")
    		17.39 (-13.38)5000 / 89864
    21
    16'55"  (04:18'51")
    		17.73 (-13.04)5000 / 94864
    22
    18'26"  (04:37'18")
    		16.29 (-14.48)5000 / 99864
    23
    15'07"  (04:52'26")
    		19.89 (-10.88)5000 / 104864
    24
    17'22"  (05:09'48")
    		17.31 (-13.46)5000 / 109864
    25
    11'58"  (05:21'47")
    		25.17 (-5.59)5000 / 114864
    26
    11'43"  (05:33'30")
    		25.71 (-5.05)5000 / 119864
    27
    13'32"  (05:47'03")
    		22.22 (-8.55)5000 / 124864
    28
    13'40"  (06:00'44")
    		21.95 (-8.82)5000 / 129864
    29
    13'50"  (06:14'34")
    		21.69 (-9.08)5000 / 134864
    30
    21'26"  (06:36'00")
    		14.01 (-16.76)5000 / 139864
    31
    24'11"  (07:00'11")
    		12.41 (-18.36)5000 / 144864
    32
    27'28"  (07:27'40")
    		10.94 (-19.83)5000 / 149864
    33
    40'28"  (08:08'09")
    		7.42 (-23.35)5000 / 154864
    34
    21'17"  (08:29'26")
    		14.12 (-16.65)5000 / 159864
    35
    10'49"  (08:40'15")
    		13.00 (-17.77)2338 / 162203
    36
    00'04"  (08:40'19")
    		12.29 (-18.48)14 / 162217
    37
    21'31"  (09:01'50")
    		13.95 (-16.82)5000 / 167217
    38
    58'01"  (09:59'52")
    		3.86 (-26.91)3727 / 170945

    挑戰西三塔~失敗!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 170.95 km CKT-368 SLR
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    木木哲宇 和 溫小黑 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.32.0 %
    227.5-3.2 %
    331.31.4 %
    428.6-1.5 %
    529.5-0.6 %
    625.0-1.8 %
    730.82.3 %
    830.8-0.6 %
    928.8-0.9 %
    1028.31.3 %
    1126.31.4 %
    1221.13.0 %
    1312.65.6 %
    1437.9-3.9 %
    1531.3-1.4 %
    1613.8-1.9 %
    1724.21.7 %
    1825.7-0.9 %
    1921.4-2.2 %
    2022.11.2 %
    2125.51.4 %
    2226.9-1.7 %
    2328.11.1 %
    2427.31.2 %
    2527.1-1.0 %
    2629.5-1.3 %
    2722.41.2 %
    2823.51.3 %
    2925.4-2.5 %
    3028.6-0.2 %
    3124.51.3 %
    3226.7-0.1 %
    3325.2-0.4 %
    3418.8-1.0 %
    3520.31.7 %
    3623.4-0.4 %
    3729.3-0.6 %
    3826.91.0 %
    3922.6-0.4 %
    4016.4-0.4 %
    4120.82.6 %
    4219.93.6 %
    4328.1-1.8 %
    4420.82.4 %
    4526.7-4.0 %
    4624.21.2 %
    4715.5-1.3 %
    4827.7-1.2 %
    4920.31.2 %
    5023.8-0.8 %
    5118.12.5 %
    5226.52.0 %
    5327.3-1.3 %
    5423.4-2.0 %
    5515.5-0.8 %
    5614.5-0.3 %
    5721.61.0 %
    5825.7-0.9 %
    598.31.0 %
    6029.81.5 %
    6129.8-0.3 %
    6228.81.0 %
    6330.0-0.4 %
    6429.81.0 %
    6528.1-0.4 %
    6631.61.0 %
    6733.01.7 %
    6828.3-1.5 %
    6933.0-0.2 %
    7025.01.2 %
    7125.21.0 %
    7225.7-0.9 %
    7315.63.1 %
    7431.0-2.8 %
    7525.71.0 %
    7610.74.8 %
    7728.6-3.4 %
    7816.63.7 %
    799.4-1.4 %
    8034.3-2.2 %
    8135.0-1.7 %
    8223.41.0 %
    8324.21.5 %
    8417.02.8 %
    8520.12.8 %
    8618.13.0 %
    8716.62.8 %
    8817.64.2 %
    8915.72.7 %
    9020.7-2.3 %
    9114.52.7 %
    9213.62.3 %
    9317.0-3.1 %
    9437.1-3.4 %
    9511.1-2.4 %
    9610.8-0.6 %
    9722.6-0.7 %
    9820.51.2 %
    9919.02.8 %
    10031.0-2.3 %
    10123.4-0.2 %
    10222.61.5 %
    10325.42.2 %
    10424.5-1.9 %
    1057.11.2 %
    10621.21.0 %
    10724.7-0.9 %
    10822.91.6 %
    10917.9-0.9 %
    11020.71.5 %
    11122.11.2 %
    11228.3-1.6 %
    11327.11.0 %
    11424.7-0.6 %
    11524.2-1.0 %
    11623.81.1 %
    11727.3-0.9 %
    11826.31.3 %
    11926.5-0.8 %
    12025.41.0 %
    12123.11.2 %
    12220.91.0 %
    12327.1-0.9 %
    12419.02.0 %
    12522.5-1.3 %
    12623.71.0 %
    12721.1-0.1 %
    12820.2-0.5 %
    12921.14.5 %
    13022.12.0 %
    13125.5-1.1 %
    13222.4-0.1 %
    13319.51.8 %
    13423.5-0.6 %
    13517.41.0 %
    1366.6-0.4 %
    13719.8-0.2 %
    13819.9-0.9 %
    13919.41.2 %
    14021.3-0.5 %
    14117.01.8 %
    14222.6-1.1 %
    1435.4-0.4 %
    14416.42.2 %
    14518.5-0.6 %
    14617.7-0.1 %
    1475.41.3 %
    14812.91.4 %
    14914.91.1 %
    15014.01.2 %
    15114.61.7 %
    15213.11.7 %
    1536.71.1 %
    15410.21.3 %
    1551.01.9 %
    15612.01.4 %
    15717.11.1 %
    15811.12.2 %
    15915.71.2 %
    16017.11.2 %
    16113.11.5 %
    16212.32.7 %
    1639.71.4 %
    16416.11.6 %
    1659.92.5 %
    16618.3-2.0 %
    16723.5-1.6 %
    16821.8-1.2 %
    16911.0-2.4 %
    1704.0-1.0 %
    170.91.6-0.8 %

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