Tako 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tako 高雄
ID 3264

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全馬 | 06:26:24 | 09:09/km | 第102馬

第八屆馬祖馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	06:26:24
總名次	132 / 246
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'03")

00:36'03"

01:15'26"

10 km

(01:15'26")

00:39'23" (+03'20")

15 km

(01:59'28")

00:44'02" (+07'59")

01:29'06" (+13'40")

20 km

(02:44'32")

00:45'04" (+09'01")

25 km

(03:23'38")

00:39'06" (+03'03")

01:26'36" (+11'10")

30 km

(04:11'08")

00:47'30" (+11'27")

35 km

(05:04'17")

00:53'09" (+17'06")

01:47'47" (+32'21")

40 km

(05:58'55")

00:54'38" (+18'35")

Finish

(06:26:24)

日期: 2023-11-04 06:50 - 總爬升: 964 m - 地點: 馬祖-南竿 - 卡路里: 3151 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'09")

06'34" (+00'05")

1000 / 2000

3

08'16"

(21'26")

08'16" (+01'47")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'56")

06'29"

1000 / 4000

5

08'06"

(36'03")

08'06" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 硬梆梆的馬拉松
給 5 星

11月累積里程 : 61.65 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 774.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'33"	00:13'09"
3	08'18"	00:21'27"
4	06'30"	00:27'57"
5	08'06"	00:36'03"
6	07'09"	00:43'12"
7	06'44"	00:49'56"
8	10'24"	01:00'20"
9	08'08"	01:08'28"
10	06'58"	01:15'26"
11	08'51"	01:24'17"
12	07'19"	01:31'36"
13	10'28"	01:42'04"
14	10'50"	01:52'54"
15	06'34"	01:59'28"
16	09'25"	02:08'53"
17	06'59"	02:15'52"
18	11'15"	02:27'07"
19	08'26"	02:35'33"
20	08'59"	02:44'32"
21	06'30"	02:51'02"
22	08'26"	02:59'28"
23	07'08"	03:06'36"
24	08'36"	03:15'12"
25	08'26"	03:23'38"
26	08'24"	03:32'02"
27	10'06"	03:42'08"
28	08'02"	03:50'10"
29	11'12"	04:01'22"
30	09'46"	04:11'08"
31	08'55"	04:20'03"
32	08'41"	04:28'44"
33	10'26"	04:39'10"
34	12'14"	04:51'24"
35	12'53"	05:04'17"
36	10'22"	05:14'39"
37	10'52"	05:25'31"
38	11'06"	05:36'37"
39	11'42"	05:48'19"
40	10'36"	05:58'55"
41	11'53"	06:10'48"
42	08'43"	06:19'31"
42.8	08'39"	06:26'26"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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