Fishow 🐙 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Fishow 🐙 新竹
ID 774445

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:46:38 | 10:44/km | 第1半馬

2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	03:46:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'11")

00:54'11" (+08'41")

01:50'24" (+15'35")

10 km

(01:50'24")

00:56'13" (+10'43")

15 km

(02:39'43")

00:49'19" (+03'49")

01:34'49"

20 km

(03:25'13")

00:45'30"

Finish

(03:46:38)

日期: 2023-11-04 06:50 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

基本訓練

賽前宣言: 希望能跑完全程、無傷完賽

賽後評分: 天氣太熱，水站沒水，大家脾氣有點暴躁\n風景超美
給 4 星

11月累積里程 : 21.17 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	10'32"	00:20'54"
3	10'41"	00:31'35"
4	10'56"	00:42'31"
5	11'40"	00:54'11"
6	11'58"	01:06'09"
7	11'47"	01:17'56"
8	11'19"	01:29'15"
9	10'32"	01:39'47"
10	10'37"	01:50'24"
11	10'15"	02:00'39"
12	09'01"	02:09'40"
13	09'51"	02:19'31"
14	08'33"	02:28'04"
15	11'39"	02:39'43"
16	10'25"	02:50'08"
17	09'24"	02:59'32"
18	08'01"	03:07'33"
19	08'17"	03:15'50"
20	09'23"	03:25'13"
21	17'48"	03:43'01"
21.6	06'12"	03:46'38"

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朋友動態

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