曾智億 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
ID 54311

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2.2 km | 00:39:18 | 17:42/km

日期: 2023-11-03 11:31 - 地點: 大武鄉～巴塱衛山 - 天氣: 好 - 平均心率: 94 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 18'10" / 19'05" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'56"

(18'56")

18'56"

1000 / 1000

2

19'04"

(38'00")

19'04" (+00'08")

1000 / 2000

3

01'17"

(39'18")

05'52"

220 / 2220

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 585.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許博清, 鍾富春和其他 3 人說推

·

吉哥運動愉快

2023-11-03 12:47 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'10"	00:18'10"
2	19'05"	00:37'15"
2.2	05'53"	00:38'33"

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