小素 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

小素台中
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5.0 km | 00:39:57 | 07:56/km

日期: 2023-11-02 19:07 - 平均心率: 96 - 踏頻: 90 - 卡路里: 156 Cal

Pace: 09'14" / 08'14" / 07'35" / 07'41" / 09'08" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.55 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

吳小蛙, 常益和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	08'14"	00:17'28"
3	07'35"	00:25'03"
4	07'41"	00:32'44"
5	09'08"	00:41'52"
5.0	06'24"	00:42'03"

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