TSM🚀🚀 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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9.2 km | 00:54:35 | 05:55/km

日期: 2023-11-02 05:59 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'09" / 06'00" / 05'52" / 05'49" / 05'38" / 05'48" / 05'55" / 06'01" / 05'59" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 290.18 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

🇹🇼FAN🐴, foolfacelee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	05'52"	00:18'01"
4	05'49"	00:23'50"
5	05'38"	00:29'28"
6	05'48"	00:35'16"
7	05'55"	00:41'11"
8	06'01"	00:47'12"
9	05'59"	00:53'11"
9.2	06'53"	00:54'35"

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