11.7 km | 01:21:31 | 06:58/km日期: 2023-10-31 07:37 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 10'40" / 07'18" / 06'42" / 06'34" / 06'38" / 06'24" / 06'21" / 06'22" / 06'06" / 06'08" / 06'12" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+01'40") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'16" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'13" | 1677 / 11677 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 331.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'40" | 00:10'40" |
| 2 | 07'18" | 00:17'58" |
| 3 | 06'42" | 00:24'40" |
| 4 | 06'34" | 00:31'14" |
| 5 | 06'38" | 00:37'52" |
| 6 | 06'24" | 00:44'16" |
| 7 | 06'21" | 00:50'37" |
| 8 | 06'22" | 00:56'59" |
| 9 | 06'06" | 01:03'05" |
| 10 | 06'08" | 01:09'13" |
| 11 | 06'12" | 01:15'25" |
| 11.7 | 06'14" | 01:19'39" |
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