蔡雙雙 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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2.0 km | 00:12:08 | 06:09/km

日期: 2023-10-30 19:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'12" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

05'55"

(12'08")

06'06"

970 / 1970

VITALIST21 Week6 (L5)

夜跑甜甜圈
2K warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.23 km

Adidas Boston 12 白紫累積 : 109.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳星, 5速男和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2.0	06'06"	00:12'08"

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