陳彥廷 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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6.0 km | 00:39:18 | 06:34/km

日期: 2016-04-25 19:56 - 總爬升: 110 m - 地點: 18^3 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'56" / 06'06" / 05'45" / 06'55" / 06'41" / 06'22" / 00'33" /

甩油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.05 km

PUMA BOLT FAAS 400 累積 : 434.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 鍾紹華和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'06"	00:13'02"
3	05'45"	00:18'47"
4	06'55"	00:25'42"
5	06'41"	00:32'23"
6	06'22"	00:38'45"
6.1	04'28"	00:39'18"

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