吳顯璋 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳顯璋新竹
ID 131129

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半馬 | 01:55:59 | 05:29/km | 第6半馬

2023 南庄山水悠遊行-慢城南庄山水馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:55:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14"

00:52'34"

10 km

(00:52'34")

00:26'20" (+00'06")

15 km

(01:20'07")

00:27'33" (+01'19")

00:57'38" (+05'04")

20 km

(01:50'12")

00:30'05" (+03'51")

Finish

(01:55:59)

日期: 2023-10-29 06:30 - 總爬升: 236 m - 天氣: 下雨的天氣 - 卡路里: 1628 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'13")

05'06"

1000 / 2000

3

05'13"

(15'27")

05'13" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'44")

05'17" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'12")

05'28" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

一開始起跑飄著小雨，到了11K折返後，上下坡速度開始變慢，到了最後3K一場大雨，結束這場賽事。

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 265.16 km

亞瑟士 🐯走累積 : 21.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

最速驗光師～鄧翔鑫和 George Shieh 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'06"	00:10'14"
3	05'14"	00:15'28"
4	05'17"	00:20'45"
5	05'29"	00:26'14"
6	05'27"	00:31'41"
7	05'18"	00:36'59"
8	05'05"	00:42'04"
9	05'15"	00:47'19"
10	05'15"	00:52'34"
11	05'17"	00:57'51"
12	05'41"	01:03'32"
13	05'30"	01:09'02"
14	05'47"	01:14'49"
15	05'18"	01:20'07"
16	06'39"	01:26'46"
17	06'04"	01:32'50"
18	05'55"	01:38'45"
19	05'45"	01:44'30"
20	05'42"	01:50'12"
21	05'46"	01:55'58"
21.0	07'40"	01:56'00"

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