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林慢慢
台中
ID 426290
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林慢慢
全馬
|
06:24:26
|
09:06/km
|
第66馬
2023 清水馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2023-10-28
成績
06:24:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'15")
00:40'15" (+03'45")
01:16'45"
10 km
(01:16'45")
00:36'30"
15 km
(01:56'36")
00:39'51" (+03'21")
01:23'49" (+07'04")
20 km
(02:40'34")
00:43'58" (+07'28")
25 km
(03:25'34")
00:45'00" (+08'30")
01:31'58" (+15'13")
30 km
(04:12'32")
00:46'58" (+10'28")
35 km
(05:04'15")
00:51'43" (+15'13")
01:37'22" (+20'37")
40 km
(05:49'54")
00:45'39" (+09'09")
Finish
(06:24:26)
日期:
2023-10-28 06:01
-
總爬升:
424 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
3103 Cal
-
平均步頻:
152
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'09" (+01'06")
1000 / 1000
2
08'12"
(15'22")
08'12" (+02'09")
1000 / 2000
3
08'24"
(23'47")
08'24" (+02'21")
1000 / 3000
4
07'44"
(31'31")
07'44" (+01'41")
1000 / 4000
5
08'40"
(40'12")
08'40" (+02'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'45"
(48'58")
08'45" (+02'42")
1000 / 6000
7
06'33"
(55'31")
06'33" (+00'30")
1000 / 7000
8
07'15"
(01:02'46")
07'15" (+01'12")
1000 / 8000
9
06'03"
(01:08'50")
06'03"
1000 / 9000
10
07'51"
(01:16'41")
07'51" (+01'48")
1000 / 10000
11
06'26"
(01:23'07")
06'26" (+00'23")
1000 / 11000
12
07'21"
(01:30'28")
07'21" (+01'18")
1000 / 12000
13
11'31"
(01:42'00")
11'31" (+05'28")
1000 / 13000
14
08'21"
(01:50'21")
08'21" (+02'18")
1000 / 14000
15
06'11"
(01:56'32")
06'11" (+00'08")
1000 / 15000
16
08'04"
(02:04'36")
08'04" (+02'01")
1000 / 16000
17
08'23"
(02:12'59")
08'23" (+02'20")
1000 / 17000
18
07'16"
(02:20'16")
07'16" (+01'13")
1000 / 18000
19
10'50"
(02:31'07")
10'50" (+04'47")
1000 / 19000
20
09'23"
(02:40'30")
09'23" (+03'20")
1000 / 20000
21
10'01"
(02:50'32")
10'01" (+03'58")
1000 / 21000
22
07'50"
(02:58'23")
07'50" (+01'47")
1000 / 22000
23
07'59"
(03:06'22")
07'59" (+01'56")
1000 / 23000
24
09'23"
(03:15'46")
09'23" (+03'20")
1000 / 24000
25
09'44"
(03:25'30")
09'44" (+03'41")
1000 / 25000
26
07'44"
(03:33'15")
07'44" (+01'41")
1000 / 26000
27
08'59"
(03:42'14")
08'59" (+02'56")
1000 / 27000
28
11'58"
(03:54'13")
11'58" (+05'55")
1000 / 28000
29
10'19"
(04:04'32")
10'19" (+04'16")
1000 / 29000
30
07'56"
(04:12'28")
07'56" (+01'53")
1000 / 30000
31
09'46"
(04:22'15")
09'46" (+03'43")
1000 / 31000
32
09'49"
(04:32'04")
09'49" (+03'46")
1000 / 32000
33
08'57"
(04:41'02")
08'57" (+02'54")
1000 / 33000
34
08'50"
(04:49'53")
08'50" (+02'47")
1000 / 34000
35
14'18"
(05:04'12")
14'18" (+08'15")
1000 / 35000
36
07'43"
(05:11'55")
07'43" (+01'40")
1000 / 36000
37
08'39"
(05:20'35")
08'39" (+02'36")
1000 / 37000
38
09'52"
(05:30'27")
09'52" (+03'49")
1000 / 38000
39
11'14"
(05:41'42")
11'14" (+05'11")
1000 / 39000
40
08'08"
(05:49'50")
08'08" (+02'05")
1000 / 40000
41
11'43"
(06:01'34")
11'43" (+05'40")
1000 / 41000
42
08'15"
(06:09'49")
08'15" (+02'12")
1000 / 42000
43
10'34"
(06:20'24")
10'34" (+04'31")
1000 / 43000
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
256.49 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Frank Liu(潤琳)
,
陳榮樟
和其他
2
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
08'17"
00:15'26"
3
08'25"
00:23'51"
4
07'44"
00:31'35"
5
08'40"
00:40'15"
6
08'46"
00:49'01"
7
06'34"
00:55'35"
8
07'15"
01:02'50"
9
06'04"
01:08'54"
10
07'51"
01:16'45"
11
06'26"
01:23'11"
12
07'21"
01:30'32"
13
11'32"
01:42'04"
14
08'21"
01:50'25"
15
06'11"
01:56'36"
16
08'04"
02:04'40"
17
08'23"
02:13'03"
18
07'17"
02:20'20"
19
10'51"
02:31'11"
20
09'23"
02:40'34"
21
10'02"
02:50'36"
22
07'50"
02:58'26"
23
08'00"
03:06'26"
24
09'24"
03:15'50"
25
09'44"
03:25'34"
26
07'45"
03:33'19"
27
08'59"
03:42'18"
28
11'59"
03:54'17"
29
10'19"
04:04'36"
30
07'56"
04:12'32"
31
09'46"
04:22'18"
32
09'50"
04:32'08"
33
08'58"
04:41'06"
34
08'51"
04:49'57"
35
14'18"
05:04'15"
36
07'44"
05:11'59"
37
08'39"
05:20'38"
38
09'52"
05:30'30"
39
11'15"
05:41'45"
40
08'09"
05:49'54"
41
11'44"
06:01'38"
42
08'15"
06:09'53"
43
10'35"
06:20'28"
43.1
46'25"
06:24'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
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05:56:41
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08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
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04:43/km
randallkwo
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5.0 km
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00:33:20
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06:38/km
王聖欣
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21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
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21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Annie Teng
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12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
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4.9 km
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01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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00:56:46
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06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
台中阿森
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10.1 km
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
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Inna Chang
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6.4 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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全馬 | 06:24:26 | 09:06/km | 第66馬
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