Kiki Chang 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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2.2 km | 00:28:25 | 12:45/km

日期: 2023-10-29 07:04 - 平均心率: 132 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 12'19" / 12'40" / 15'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.73 km

Nike air zoom Pegasus 36 累積 : 308.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Johnny.Tsai, 楊阿全和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	12'40"	00:24'59"
2.2	15'11"	00:28'25"

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