Weichen Chen 2023/10/29 訓練日誌

Weichen Chen 台北市
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Weichen Chen

半馬 | 02:27:11 | 06:58/km | 第27半馬

臺北市『2023健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:27:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'57")

00:37'57" (+05'17")

01:13'31" (+05'51")

10 km

(01:13'31")

00:35'34" (+02'54")

15 km

(01:48'31")

00:35'00" (+02'20")

01:07'40"

20 km

(02:21'11")

00:32'40"

Finish

(02:27:11)

日期: 2023-10-29 07:31 - 總爬升: 12518 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1127 Cal - 總步數: 26186 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'20")

1000 / 1000

176 / 88

07'16"

(13'39")

06'41" (+00'39")

1085 / 2086

175 / 85

08'04"

(21'43")

08'03" (+02'01")

1000 / 3086

175 / 70

08'20"

(30'03")

08'19" (+02'17")

1000 / 4086

175 / 68

08'53"

(38'56")

08'52" (+02'50")

1000 / 5087

175 / 64

展開計圈分析

台北市

Weichen Chen

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賽後評分: Good!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.76 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'16"	00:13'39"
3	07'09"	00:20'48"
4	08'28"	00:29'16"
5	08'41"	00:37'57"
6	07'38"	00:45'35"
7	07'17"	00:52'52"
8	06'43"	00:59'35"
9	07'03"	01:06'38"
10	06'53"	01:13'31"
11	07'03"	01:20'34"
12	06'50"	01:27'24"
13	06'59"	01:34'23"
14	07'01"	01:41'24"
15	07'07"	01:48'31"
16	07'05"	01:55'36"
17	06'02"	02:01'38"
18	06'12"	02:07'50"
19	06'13"	02:14'03"
20	07'08"	02:21'11"
20.9	06'46"	02:27'11"