David Hsu 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

David Hsu 台中
ID 94337

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10.3 km | 01:10:04 | 06:48/km

日期: 2016-04-23 07:02 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'56" / 06'36" / 06'44" / 06'28" / 07'20" / 12'04" / 07'00" / 08'04" / 08'44" / 07'16" / 06'26" /

台中

David Hsu

·

參加健保局路跑活動，跑一圈不夠過癮，二圈剛剛好~^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.54 km

New Balance TR790 累積 : 339.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林家逯, Betty 和其他 18 人說推

·

David 午安愉快^_^

2016-04-25 13:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'36"	00:13'32"
3	06'44"	00:20'16"
4	06'28"	00:26'44"
5	07'20"	00:34'04"
6	12'04"	00:46'08"
7	07'00"	00:53'08"
8	08'04"	01:01'12"
9	08'44"	01:09'56"
10	07'16"	01:17'12"
10.3	06'20"	01:19'04"

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