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    陳怡雯 台南
    ID 53644
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳怡雯 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:34:14 | 07:18/km | 第1半馬
    2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-豐原場
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績02:34:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'48")
    		00:34'48" (+03'37")01:10'05"
    10 km(01:10'05")
    		00:35'17" (+04'06")
    15 km(01:52'54")
    		00:42'49" (+11'38")01:14'00" (+03'55")
    20 km(02:24'05")
    		00:31'11"
    Finish(02:34:14)

    日期: 2023-10-29 06:00 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1289 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+00'28")1000 / 1000
    2
    06'39"  (13'25")
    		06'39" (+00'22")1000 / 2000
    3
    07'26"  (20'52")
    		07'26" (+01'09")1000 / 3000
    4
    06'56"  (27'48")
    		06'56" (+00'39")1000 / 4000
    5
    06'58"  (34'47")
    		06'58" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'01"  (42'48")
    		08'01" (+01'44")1000 / 6000
    7
    06'51"  (49'40")
    		06'51" (+00'34")1000 / 7000
    8
    07'15"  (56'56")
    		07'15" (+00'58")1000 / 8000
    9
    06'17"  (01:03'13")
    		06'17"1000 / 9000
    10
    06'51"  (01:10'04")
    		06'51" (+00'34")1000 / 10000
    11
    08'09"  (01:18'14")
    		08'09" (+01'52")1000 / 11000
    12
    07'07"  (01:25'21")
    		07'07" (+00'50")1000 / 12000
    13
    07'15"  (01:32'37")
    		07'15" (+00'58")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:39'18")
    		06'41" (+00'24")1000 / 14000
    15
    08'35"  (01:47'53")
    		08'35" (+02'18")1000 / 15000
    16
    07'31"  (01:55'25")
    		07'31" (+01'14")1000 / 16000
    17
    06'46"  (02:02'12")
    		06'46" (+00'29")1000 / 17000
    18
    07'25"  (02:09'37")
    		07'25" (+01'08")1000 / 18000
    19
    06'56"  (02:16'34")
    		06'56" (+00'39")1000 / 19000
    20
    07'30"  (02:24'04")
    		07'30" (+01'13")1000 / 20000
    21
    06'47"  (02:30'52")
    		06'47" (+00'30")1000 / 21000
    22
    03'22"  (02:34'14")
    		06'40" (+00'23")504 / 21504
    賽後評分: Good,食物補給豐富
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 119.70 km ASICS GEL-NIMBUS 累積 : 494.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳沆圳 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'40"00:13'26"
    307'27"00:20'53"
    406'56"00:27'49"
    506'59"00:34'48"
    608'01"00:42'49"
    706'52"00:49'41"
    807'16"00:56'57"
    906'17"01:03'14"
    1006'51"01:10'05"
    1108'10"01:18'15"
    1207'07"01:25'22"
    1307'16"01:32'38"
    1406'41"01:39'19"
    1513'35"01:52'54"
    1602'32"01:55'26"
    1706'46"02:02'12"
    1807'26"02:09'38"
    1906'57"02:16'35"
    2007'30"02:24'05"
    2106'48"02:30'53"
    21.506'40"02:34'15"

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