Aston @364920 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Aston @364920 彰化
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:35:08 | 07:21/km | 第1半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-豐原場

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:35:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41" (+00'47")

01:09'07"

10 km

(01:09'07")

00:35'26" (+02'32")

15 km

(01:51'14")

00:42'07" (+09'13")

01:15'01" (+05'54")

20 km

(02:24'08")

00:32'54"

Finish

(02:35:08)

日期: 2023-10-29 05:59 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

彰化

Aston @364920

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彰化

Aston @364920

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彰化

Aston @364920

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彰化

Aston @364920

·

今天天氣感覺不錯👌成績還算可以，繼續努力加油💪

賽前宣言: 在炎熱的夏季訓練，祈望對自己的耐力有所精進，並平安完賽🏃‍♂️

賽後評分: 路線規劃重視跑者安全維護✅，補給超棒不手軟，志工們更是親切服務好，連Pacer都會ㄧ路微笑鼓勵，讓跑者感受無形的動力加持般不覺累^ ^這就是跑場的正能量啊💪
給 5 星

10月累積里程 : 168.33 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Kung 和 Ann 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'38"	00:13'24"
3	06'51"	00:20'15"
4	06'52"	00:27'07"
5	06'34"	00:33'41"
6	07'19"	00:41'00"
7	06'35"	00:47'35"
8	08'15"	00:55'50"
9	06'21"	01:02'11"
10	06'56"	01:09'07"
11	08'13"	01:17'20"
12	06'55"	01:24'15"
13	07'18"	01:31'33"
14	06'48"	01:38'21"
15	12'53"	01:51'14"
16	02'54"	01:54'08"
17	06'56"	02:01'04"
18	07'51"	02:08'55"
19	07'16"	02:16'11"
20	07'57"	02:24'08"
21	07'15"	02:31'23"
21.5	07'47"	02:35'11"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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