Hsing Kuo 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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6.0 km | 00:48:32 | 08:07/km

日期: 2023-10-29 06:49 - 平均心率: 121 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 12'11" / 07'05" / 07'49" / 08'01" / 06'51" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

12'10" (+05'20")

1000 / 1000

2

07'04"

(19'15")

07'04" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'49"

(27'05")

07'49" (+00'59")

1000 / 3000

4

08'00"

(35'05")

08'00" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'50"

(41'56")

06'50"

1000 / 5000

6

06'36"

(48'32")

06'49"

967 / 5967

高雄

Hsing Kuo

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.62 km

特步 877319 累積 : 256.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsieh yi-sheng , 廖俊欽和其他 46 人說推

·

觀看另 21 則留言

李清恩晚安愉快

2023-10-30 21:38 ·

1 個人推

廖俊欽熱鬧喔🥳 晚安💤

2023-11-01 00:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	07'05"	00:19'16"
3	07'49"	00:27'05"
4	08'01"	00:35'06"
5	06'51"	00:41'57"
6.0	06'49"	00:48'33"

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