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    WuChungchiu 宜蘭
    ID 730970
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    WuChungchiu 
    10.5 km | 00:47:39 | 04:32/km
    長庚紀念醫院2023永慶盃路跑
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績00:47:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:32/km
    日期: 2023-10-29 06:00 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'55"  (03'55")
    		03'55"1000 / 1000
    2
    04'21"  (08'17")
    		04'21" (+00'26")1000 / 2000
    3
    04'30"  (12'48")
    		04'30" (+00'35")1000 / 3000
    4
    04'42"  (17'30")
    		04'42" (+00'47")1000 / 4000
    5
    04'42"  (22'12")
    		04'42" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (26'50")
    		04'38" (+00'43")1000 / 6000
    7
    04'49"  (31'40")
    		04'49" (+00'54")1000 / 7000
    8
    04'42"  (36'23")
    		04'42" (+00'47")1000 / 8000
    9
    04'38"  (41'01")
    		04'38" (+00'43")1000 / 9000
    10
    04'32"  (45'34")
    		04'32" (+00'37")1000 / 10000
    11
    02'05"  (47'39")
    		04'21" (+00'26")480 / 10480
    賽前宣言: 🐶
    賽後評分: 前面超速爆掉！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 176.76 km BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 350.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    劉柏翔, 鄭文煥 和其他 5 人說推
    · 留言
    劉柏翔 恭喜高速完賽～太強了
    還有3分速快看不到你的車尾燈了
    2023-10-29 18:20 ·
    WuChungchiu 感謝鼓勵！
    2023-10-29 18:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'56"00:03'56"
    204'22"00:08'18"
    304'30"00:12'48"
    404'42"00:17'30"
    504'42"00:22'12"
    604'39"00:26'51"
    704'49"00:31'40"
    804'43"00:36'23"
    904'39"00:41'02"
    1004'32"00:45'34"
    10.504'22"00:47'40"

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