Jacksu 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:28:03 | 13:58/km

日期: 2023-10-28 18:36 - 平均心率: 90 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 12'09" / 14'35" / 35'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'12"

(13'12")

13'12"

1000 / 1000

2

14'35"

(27'47")

14'35" (+01'23")

1000 / 2000

3

00'15"

(28'03")

35'30" (+22'18")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 513.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	14'35"	00:26'44"
2.0	33'49"	00:26'59"

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