智源 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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18.9 km | 01:40:34 | 05:20/km

日期: 2013-08-04 18:10 - 地點: 鹿港鎮巡禮 - 天氣: OK - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 05'42" / 05'58" / 05'02" / 05'16" / 05'00" / 05'29" / 05'07" / 04'57" / 05'03" / 04'45" / 05'27" / 05'25" / 05'04" / 05'13" / 05'28" / 05'30" / 05'27" / 05'39" / 05'55" /

第一次嘗試三小之旅，鹿港國小→洛津國小→文開國小，每個國小操場都跑5圈，然後到體育場做困獸之鬥，看到背包客與全啟，趕緊離的遠遠的，還是被追上，操了幾圈遇到MARTIN，稍為討論S腰身的辣妹，他今日的穿著實在太亮眼了，不注目都難，只是感覺快掛掉的FU，快回家休息！

8月累積里程 : 271.03 km

M1 上傳 | 11 years ago

龍貓, 劉木雄和其他 121 人說推

·

觀看另 24 則留言

Chandler Lu 449帥果然深思熟慮, 筆記一下
下次我考慮到東南科大跑一下好了.......

2013-08-06 17:15 ·

智源錢大:現在學生放暑假,要等開學,在忍耐一下,喝冰開水!

2013-08-06 17:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'58"	00:11'40"
3	05'02"	00:16'42"
4	05'16"	00:21'58"
5	05'00"	00:26'58"
6	05'29"	00:32'27"
7	05'07"	00:37'34"
8	04'57"	00:42'31"
9	05'03"	00:47'34"
10	04'45"	00:52'19"
11	05'27"	00:57'46"
12	05'25"	01:03'11"
13	05'04"	01:08'15"
14	05'13"	01:13'28"
15	05'28"	01:18'56"
16	05'30"	01:24'26"
17	05'27"	01:29'53"
18	05'39"	01:35'32"
18.9	05'54"	01:40'34"

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