簡士皓 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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6.8 km | 00:40:51 | 06:00/km

日期: 2023-10-28 15:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'29" / 05'44" / 05'48" / 05'54" / 05'56" / 05'59" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.22 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'44"	00:11'13"
3	05'48"	00:17'01"
4	05'54"	00:22'55"
5	05'56"	00:28'51"
6	05'59"	00:34'50"
6.7	08'06"	00:40'49"

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