Rrhorse 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rrhorse 新北市
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10.0 km | 00:59:52 | 05:59/km

2023 爲癌而跑公益路跑活動

官方成績
日期	2023-10-28
成績	00:59:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2023-10-28 09:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'40")

05'58" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'17"

(19'58")

07'17" (+01'40")

1000 / 3000

4

07'27"

(27'25")

07'27" (+01'50")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'14")

06'48" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 比賽距離不夠，有點可惜
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.79 km

MIZUNO WAVE SHADOW 4 OSAKA 累積 : 715.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'58"	00:12'41"
3	07'18"	00:19'59"
4	07'27"	00:27'26"
5	06'49"	00:34'15"
6	05'58"	00:40'13"
7	06'50"	00:47'03"
8	06'16"	00:53'19"
9	06'15"	00:59'34"
9.1	04'57"	01:00'13"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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