TSM🚀🚀 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:21:04 | 06:58/km

日期: 2023-10-27 17:52 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'18" / 06'53" / 06'44" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Steven Lai(賴建成) 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'53"	00:14'11"
3	06'44"	00:20'55"
3.0	08'47"	00:21'05"

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