15.2 km | 01:10:41 | 04:39/km日期: 2012-06-20 09:40 - 地點: 和美大肚溪防波堤上 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 05'26" / 05'24" / 05'18" / 04'44" / 03'37" / 05'05" / 03'20" / 04'55" / 04'56" / 05'19" / 04'59" / 04'36" / 04'41" / 04'50" / 22'35" /
今天是颱風天 縣政府宣佈停班停課
不過我公司是7-11 下午還是要上班
也算日薪薪水而已 想說要和泰利颱風練跑
不過雨勢不大 還覺得小 也只有微風而已
跑起來真輕鬆
途中一開始 還遇到跑友一起邊跑邊聊
陪我跑了一段路
7.1km:33分52秒
10.3km:48分56秒
15.2km:70分41秒
想不到颱風天 跑得還不錯
跑完回到家 雨勢才逐漸變大
好里佳在 希望這次災情不大~~~
6月累積里程 : 308.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'24" | 00:10'50" |
| 3 | 05'18" | 00:16'08" |
| 4 | 04'44" | 00:20'52" |
| 5 | 03'37" | 00:24'29" |
| 6 | 05'05" | 00:29'34" |
| 7 | 03'20" | 00:32'54" |
| 8 | 04'55" | 00:37'49" |
| 9 | 04'56" | 00:42'45" |
| 10 | 05'19" | 00:48'04" |
| 11 | 04'59" | 00:53'03" |
| 12 | 04'36" | 00:57'39" |
| 13 | 04'41" | 01:02'20" |
| 14 | 04'50" | 01:07'10" |
| 15.0 | 04'31" | 01:11'41" |
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