Jessica Sun 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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半馬 | 03:50:41 | 10:56/km | 第4半馬

2016 第四屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-04-24
成績	03:50:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'03")

00:43'03"

01:42'41"

10 km

(01:42'41")

00:59'38" (+16'35")

15 km

(02:36'18")

00:53'37" (+10'34")

01:57'14" (+14'33")

20 km

(03:39'55")

01:03'37" (+20'34")

Finish

(03:50:41)

日期: 2016-04-24 06:06 - 總爬升: 581 m - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

08'49"

(16'06")

08'49" (+01'32")

1000 / 2000

3

10'01"

(26'07")

10'01" (+02'44")

1000 / 3000

4

09'00"

(35'08")

09'00" (+01'43")

1000 / 4000

5

07'54"

(43'03")

07'54" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

2016石碇馬拉松原訂全馬卻力有未逮，半馬完賽！

賽前宣言: gogogo

4月累積里程 : 188.67 km

TCX 上傳 | 8 years ago

簡莛 (Ting Chien), Avis 👣💙 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'49"	00:16'06"
3	10'02"	00:26'08"
4	09'00"	00:35'08"
5	07'55"	00:43'03"
6	09'38"	00:52'41"
7	13'16"	01:05'57"
8	14'32"	01:20'29"
9	12'38"	01:33'07"
10	09'34"	01:42'41"
11	12'48"	01:55'29"
12	09'41"	02:05'10"
13	11'49"	02:16'59"
14	09'37"	02:26'36"
15	09'42"	02:36'18"
16	12'48"	02:49'06"
17	15'27"	03:04'33"
18	16'27"	03:21'00"
19	09'08"	03:30'08"
20	09'47"	03:39'55"
20.9	11'54"	03:50'53"

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