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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    3.3 km | 00:17:53 | 05:21/km
    日期: 2023-10-27 05:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
    Pace: 05'53" / 05'17" / 05'06" / 04'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'49")1000 / 1000
    2
    05'17"  (11'11")
    		05'17" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'05"  (16'16")
    		05'05"1000 / 3000
    4
    01'36"  (17'53")
    		04'43" 341 / 3341
    台中
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    《擺脫不了·共存🤝》
    又是忙到不行！明天有賽事，今晨馬戲班的就慢慢慢跑，保持一點體力！

    太多專業的名稱「幽門螺旋桿菌感染」>「慢性萎縮性胃炎」>「腸化生」>「分化不良」>「低度分化不良」和「高度分化不良」> 再來就⋯⋯看來下半場要跟它一直共存了！

    「晨運」上下兩段訓練，上段3.34公里521及下段赤足跑6.66公里555。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #臺中國家歌劇院 #文心森林公園 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第646天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Arcluge, 莊清發 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'17"00:11'10"
    305'06"00:16'16"
    3.304'43"00:17'53"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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