Jacksu 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:27:40 | 13:42/km

日期: 2023-10-26 19:29 - 平均心率: 93 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 12'13" / 13'59" / 20'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10"

1000 / 1000

2

13'58"

(27'09")

13'58" (+00'48")

1000 / 2000

3

00'30"

(27'40")

27'47" (+14'37")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 513.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

WPS 和張玉廷說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	13'59"	00:26'12"
2.0	19'53"	00:26'34"

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