5.2 km | 00:19:34 | 03:46/km日期: 2016-04-23 17:55 - 平均心率: 165 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 3768 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 03'47" / 03'45" / 03'45" / 03'48" / 03'47" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'46" (+00'02") | 1001 / 1001 | 190 / 138 |
| 2 | | 03'44" | 1001 / 2002 | 191 / 139 |
| 3 | | 03'45" (+00'01") | 1010 / 3013 | 193 / 137 |
| 4 | | 03'45" (+00'01") | 1006 / 4020 | 192 / 137 |
| 5 | | 03'44" | 1002 / 5023 | 193 / 138 |
| 6 | | 03'47" (+00'03") | 184 / 5208 | 194 / 135 |
前幾天沒跑步無緣無故側腹一點點痛
結果今天去跑操場,第一圈還沒跑完果然!!!!!
都已經休息兩個禮拜了
打擊好大阿!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 111.58 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'47" | 00:03'47" |
| 2 | 03'45" | 00:07'32" |
| 3 | 03'45" | 00:11'17" |
| 4 | 03'48" | 00:15'05" |
| 5 | 03'47" | 00:18'52" |
| 5.2 | 03'47" | 00:19'34" |
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