7.7 km | 00:49:27 | 06:24/km日期: 2023-10-25 20:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'44" / 06'00" / 06'04" / 06'30" / 07'08" / 06'47" / 06'07" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" | 707 / 7707 |
傷後恢復跑，感覺還可以，
能夠跑得起來我已經覺得很棒了😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
80.75 km 
Mizuno Wave。Shadow。5 累積 :
407.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'00" | 00:12'44" |
| 3 | 06'04" | 00:18'48" |
| 4 | 06'30" | 00:25'18" |
| 5 | 07'08" | 00:32'26" |
| 6 | 06'47" | 00:39'13" |
| 7 | 06'07" | 00:45'20" |
| 7.7 | 05'50" | 00:49'28" |
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