Jack Leung 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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2.4 km | 00:15:59 | 06:39/km

日期: 2023-10-24 19:01 - 地點: 青衣 - 天氣: 焗 - 平均心率: 122 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'31" / 06'15" / 08'02" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.89 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1275.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Iris Cheung, paulng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'15"	00:12'46"
2.4	08'06"	00:15'59"

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