Li Wenchin 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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1.0 km | 00:08:46 | 08:32/km

日期: 2016-04-23 07:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 143 Cal - 總步數: 1368 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 08'34" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'34"

(08'34")

08'29"

1008 / 1008

156 / 75

2

00'12"

(08'46")

07'38"

26 / 1034

140 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.19 km

MERRELL BARE ACCESS 4 累積 : 385.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
1.0	07'38"	00:08'46"

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