林家德 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林家德彰化
ID 85932

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4.1 km | 00:22:43 | 05:31/km

日期: 2016-04-22 16:25 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'01" / 05'04" / 05'25" / 05'05" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'50")

999 / 999

2

05'05"

(11'00")

05'05"

998 / 1997

3

05'24"

(16'24")

05'23" (+00'18")

1001 / 2999

4

05'11"

(21'35")

05'10" (+00'05")

1001 / 4000

5

01'08"

(22'43")

10'38" (+05'33")

106 / 4107

4月累積里程 : 40.83 km

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陳信雄, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'04"	00:11'05"
3	05'25"	00:16'30"
4	05'05"	00:21'35"
4.1	10'33"	00:22'43"

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