Steven 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 高雄
ID 15359

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6.9 km | 00:44:06 | 06:22/km

日期: 2013-08-04 08:48 - 平均心率: 101 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 06'32" / 06'22" / 06'55" / 06'12" / 06'16" / 06'20" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 28.93 km

New Balance 620 累積 : 301.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'22"	00:12'54"
3	06'55"	00:19'49"
4	06'12"	00:26'01"
5	06'16"	00:32'17"
6	06'20"	00:38'37"
6.9	05'55"	00:44'06"

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