張宏嘉 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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1.7 km | 00:11:57 | 07:11/km

日期: 2023-10-22 05:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 07'24" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 579.35 km

ASICS Magic Speed3(2E)Black 26CM 累積 : 1007.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

詹祐祥, Kent Hong （見成）和其他 24 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.7	06'53"	00:11'57"

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