af16601 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

af16601 台北市
ID 16128

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1.6 km | 00:20:41 | 12:43/km

日期: 2023-10-21 21:00 - 平均心率: 114 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'47" / 22'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

13'51"

(20'41")

22'07" (+15'17")

626 / 1626

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.94 km

HOKA CElifton 累積 : 3376.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Maggie Lin, 黃意堅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.6	22'06"	00:20'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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