晴晴 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

晴晴新北市
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半馬 | 03:32:48 | 10:05/km | 第13半馬

2023 蘇花馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	03:32:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'30")

00:46'30"

01:43'32" (+00'50")

10 km

(01:43'32")

00:57'02" (+10'32")

15 km

(02:37'09")

00:53'37" (+07'07")

01:42'42"

20 km

(03:26'14")

00:49'05" (+02'35")

Finish

(03:32:48)

日期: 2023-10-22 06:01 - 總爬升: 445 m - 地點: 南澳大橋-蘇花公路 - 天氣: 毛雨 - 卡路里: 1163 Cal - 平均步頻: 5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'53" (+02'27")

962 / 962

2

08'36"

(18'07")

08'28" (+01'02")

1014 / 1976

3

08'18"

(26'25")

08'16" (+00'50")

1002 / 2979

4

09'40"

(36'05")

09'41" (+02'15")

997 / 3976

5

10'10"

(46'15")

10'10" (+02'44")

999 / 4976

展開計圈分析

新北市

晴晴

·

馬拉松 app又跑掉了..

賽後評分: 風景真的美但是上坡可以少點嗎？
給 4 星

10月累積里程 : 52.85 km

NB 1080-G 累積 : 456.0 km

Android - Sony XQ-BQ72 上傳 | 1 year ago

CHU 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	08'34"	00:18'23"
3	08'18"	00:26'41"
4	09'41"	00:36'22"
5	10'08"	00:46'30"
6	09'06"	00:55'36"
7	12'18"	01:07'54"
8	12'27"	01:20'21"
9	09'25"	01:29'46"
10	13'46"	01:43'32"
11	13'02"	01:56'34"
12	10'39"	02:07'13"
13	13'37"	02:20'50"
14	08'14"	02:29'04"
15	08'05"	02:37'09"
16	14'35"	02:51'44"
17	08'52"	03:00'36"
18	09'20"	03:09'56"
19	08'58"	03:18'54"
20	07'20"	03:26'14"
20.9	07'16"	03:32'41"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km