許進興 2023/10/22 訓練日誌

許進興嘉義
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許進興

半馬 | 01:41:28 | 04:48/km | 第7半馬

西螺大橋70週年暨西螺七崁武術嘉年華路跑-「七崁路跑」來去二崁 112年運動i臺灣2.0計畫

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:41:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31" (+00'07")

00:46'55"

10 km

(00:46'55")

00:23'24"

15 km

(01:10'34")

00:23'39" (+00'15")

00:47'16" (+00'21")

20 km

(01:34'11")

00:23'37" (+00'13")

Finish

(01:41:28)

日期: 2023-10-22 07:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'36")

1000 / 1000

04'33"

(09'42")

04'33"

1000 / 2000

04'34"

(14'17")

04'34" (+00'01")

1000 / 3000

04'35"

(18'52")

04'35" (+00'02")

1000 / 4000

04'38"

(23'31")

04'38" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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距離多了500m破100分要再努力！
超佛心❤️的主辦單位👍👍

賽前宣言: 運動一下

賽後評分: 很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊福仁, 美好和其他 23 人說推

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觀看另 6 則留言

林碧珠恭喜🎉恭喜🎉！高速完賽！

2023-10-24 18:38 ·

1 個人推

美好恭喜進興高速完賽👍🎉🎉
速度👍佩服🧎‍♀️

2023-10-24 19:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'33"	00:09'42"
3	04'35"	00:14'17"
4	04'35"	00:18'52"
5	04'39"	00:23'31"
6	04'42"	00:28'13"
7	04'42"	00:32'55"
8	04'41"	00:37'36"
9	04'38"	00:42'14"
10	04'41"	00:46'55"
11	04'39"	00:51'34"
12	04'45"	00:56'19"
13	04'44"	01:01'03"
14	04'43"	01:05'46"
15	04'48"	01:10'34"
16	04'44"	01:15'18"
17	04'46"	01:20'04"
18	04'42"	01:24'46"
19	04'45"	01:29'31"
20	04'40"	01:34'11"
21	04'44"	01:38'55"
21.6	04'23"	01:41'28"