黃東東 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃東東桃園
ID 751934

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:35:19 | 07:21/km | 第1半馬

2023 蘇花馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	02:35:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05" (+00'03")

01:15'37" (+00'10")

10 km

(01:15'37")

00:40'32" (+05'30")

15 km

(01:56'02")

00:40'25" (+05'23")

01:15'27"

20 km

(02:31'04")

00:35'02"

Finish

(02:35:19)

日期: 2023-10-22 05:59 - 總爬升: 363 m - 地點: 蘇澳跨海大橋 - 卡路里: 1000 Cal

桃園

黃東東

·

桃園

黃東東

·

風景真的很美，我的初半馬挑戰成功

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很棒路線，雖然上坡大部分是用走的🤣🤣，但風景真的很美，補給團隊也很棒
給 5 星

10月累積里程 : 93.87 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

陳明忠和丸子說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'20"	00:13'49"
3	06'35"	00:20'24"
4	07'32"	00:27'56"
5	07'09"	00:35'05"
6	07'39"	00:42'44"
7	08'55"	00:51'39"
8	08'20"	00:59'59"
9	06'17"	01:06'16"
10	09'21"	01:15'37"
11	08'30"	01:24'07"
12	08'43"	01:32'50"
13	09'24"	01:42'14"
14	07'25"	01:49'39"
15	06'23"	01:56'02"
16	06'45"	02:02'47"
17	07'07"	02:09'54"
18	07'56"	02:17'50"
19	06'29"	02:24'19"
20	06'45"	02:31'04"
21.0	08'46"	02:39'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km