Flora Lee 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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10.0 km | 00:42:59 | 04:17/km

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	00:42:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

日期: 2023-10-22 05:50 - 平均心率: 172 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'44")

04'17" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'01")

04'16" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'25")

04'23" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'20"

(21'45")

04'20" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Flora Lee

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 228.97 km

NIKE Alphafly. 2 next% 累積 : 140.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Brenda Lau 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'18"	00:08'45"
3	04'16"	00:13'01"
4	04'24"	00:17'25"
5	04'21"	00:21'46"
6	04'18"	00:26'04"
7	04'21"	00:30'25"
8	04'26"	00:34'51"
9	04'14"	00:39'05"
9.9	04'30"	00:42'59"

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朋友動態

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