林呆猴 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 01:08:18 | 08:32/km

2023 斯卡羅健行｜越野跑

官方成績
日期	2023-10-21
成績	01:08:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

日期: 2023-10-21 15:10 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

13'03" (+04'13")

1000 / 1000

2

12'28"

(25'31")

12'28" (+03'38")

1000 / 2000

3

12'58"

(38'30")

12'58" (+04'08")

1000 / 3000

4

09'20"

(47'50")

09'20" (+00'30")

1000 / 4000

5

08'50"

(56'41")

08'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

高雄

林呆猴

·

2023卡斯羅越野健行🚶🏻🏃🏻
斯卡羅公主👸

賽後評分: 今日落山風吃到飽😂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.03 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🌿淑琴🌿, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～恭喜開心完賽👍👍好棒的活動

2023-10-25 19:04 ·

1 個人推

林呆猴這場不錯玩喔😎

2023-10-28 16:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	12'28"	00:25'31"
3	12'59"	00:38'30"
4	09'20"	00:47'50"
5	08'51"	00:56'41"
6	11'19"	01:08'00"
6.0	17'00"	01:08'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km