徐麗娟 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐麗娟台中
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4.0 km | 00:28:51 | 07:09/km

日期: 2023-10-21 07:13 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 07'04" / 06'51" / 07'01" / 07'27" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

07'03" (+00'13")

987 / 987

2

06'51"

(13'49")

06'50"

1000 / 1988

3

07'01"

(20'50")

06'59" (+00'09")

1003 / 2991

4

07'28"

(28'18")

07'27" (+00'37")

1000 / 3991

5

00'12"

(28'30")

06'58" (+00'08")

28 / 4020

10月累積里程 : 16.09 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'51"	00:13'55"
3	07'01"	00:20'56"
4	07'27"	00:28'23"
4.0	05'39"	00:28'30"

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