之 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.1 km | 00:43:55 | 07:11/km

日期: 2023-10-21 00:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 08'01" / 06'26" / 07'29" / 07'28" / 07'45" / 61'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 323.92 km

母子鱷魚蚵技神速y拖-白累積 : 840.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jeffrey 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'26"	00:14'27"
3	07'29"	00:21'56"
4	07'28"	00:29'24"
5	07'45"	00:37'09"
6.1	06'06"	00:43'55"

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