張宏嘉 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.0 km | 00:12:18 | 06:05/km

日期: 2023-10-20 18:58 - 平均心率: 120 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'19" / 05'51" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 579.35 km

ASICS Magic Speed3(2E)Black 26CM 累積 : 1007.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

詹祐祥, ChunWei Fu 和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'51"	00:12'10"
2.0	07'05"	00:12'18"

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