Claire Wang 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
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3.1 km | 00:19:39 | 06:24/km

日期: 2023-10-19 20:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'30" / 06'40" / 06'50" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.09 km

New Balance FuelCell Elite V3 累積 : 45.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

洪老豬🐷 說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'40"	00:12'10"
3	06'50"	00:19'00"
3.1	09'16"	00:19'39"

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