4.0 km | 00:20:18 | 05:02/km日期: 2023-10-19 20:13 - 平均心率: 172 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 04'59" / 05'01" / 05'07" / 05'07" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" | 398 / 398 |
2 | | 05'03" (+00'08") | 396 / 794 |
3 | | 04'59" (+00'04") | 399 / 1193 |
4 | | 05'03" (+00'08") | 402 / 1595 |
5 | | 04'58" (+00'03") | 404 / 2000 |
6 | | 05'00" (+00'05") | 401 / 2402 |
7 | | 05'04" (+00'09") | 405 / 2807 |
8 | | 05'09" (+00'14") | 404 / 3212 |
9 | | 05'07" (+00'12") | 403 / 3615 |
10 | | 05'04" (+00'09") | 408 / 4024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 152.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 05'01" | 00:10'00" |
3 | 05'07" | 00:15'07" |
4 | 05'07" | 00:20'14" |
4.0 | 04'04" | 00:20'20" |