簡士皓 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.1 km | 00:26:05 | 06:21/km

日期: 2023-10-19 16:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 06'14" / 06'20" / 06'08" / 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.22 km

迪卡儂 NT999 累積 : 665.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'14"	00:12'33"
3	06'20"	00:18'53"
4	06'08"	00:25'01"
4.1	11'12"	00:26'05"

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