Chenchih Huang 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chenchih Huang 桃園
ID 408434

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7.2 km | 00:42:03 | 05:52/km

日期: 2023-10-18 18:06 - 平均心率: 133 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'17" / 05'46" / 05'48" / 05'45" / 05'44" / 05'48" / 05'40" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'46"	00:12'03"
3	05'48"	00:17'51"
4	05'45"	00:23'36"
5	05'44"	00:29'20"
6	05'48"	00:35'08"
7	05'40"	00:40'48"
7.2	08'10"	00:42'03"

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